FeelBox: CBT चैट जर्नल
FeelBox आत्म-सम्मान और मूड ट्रैकिंग के लिए CBT चैट जर्नल है, बिना क्लाउड स्टोरेज के। FeelBox माइंडफुलनेस और गहरे आत्म-कार्य के लिए आपका व्यक्तिगत स्थान है, जिसे मैंने पूर्ण गोपनीयता पर ध्यान केंद्रित करके बनाया है। अधिकांश आधुनिक सेवाओं के विपरीत, मैंने जानबूझकर क्लाउड स्टोरेज और बाहरी सर्वर के उपयोग को त्याग दिया है: आपकी सभी प्रविष्टियाँ, नोट्स और मूड हिस्ट्री विशेष रूप से केवल आपके डिवाइस पर संग्रहीत होती हैं। मेरा ऐप आपको एक सरल और सहज चैट इंटरफ़ेस के माध्यम से भावनात्मक पैटर्न को ट्रैक करने, महत्वपूर्ण अंतर्दृष्टि प्राप्त करने और मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित करने में मदद करता है। मेरा मानना है कि आपकी भावनाएं आपका निजी क्षेत्र हैं, इसलिए केवल आपकी उन तक पहुंच है, और किसी और की नहीं।
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FeelBox आपका मनोवैज्ञानिक सहायक कैसे बन सकता है?
देखते हैं कि चैट-डायरी प्रारूप वास्तविक समय में इम्पोस्टर सिंड्रोम, तनाव और संज्ञानात्मक विकृतियों से लड़ने में कैसे मदद करता है।
FeelBox के अंदर
चैट फ़ॉर्मेट की डायरी
जाना-पहचाना मैसेंजर माहौल: खाली पन्ने की जगह बातचीत में अपनी बातों को सुलझाएँ।
‘संसाधन भरें’ ज़ोन
अपनी उपलब्धियाँ, तारीफ़ें और जीत के पल दर्ज करें, ताकि कमज़ोर पलों में आप उन्हें फिर पढ़ सकें।
‘बचाव बनाएँ’ ज़ोन
सामने वाले के साथ बातचीत का अभ्यास करें और सुरक्षित जगह में आलोचना का जवाब दें।
भीतरी आलोचक से मुलाक़ात
एक अलग चैट आपको सामान्यीकरण और आपदाकरण जैसी संज्ञानात्मक विकृतियों को समय रहते पहचानने में मदद करती है।
स्वीकृति का संग्रह
अच्छे शब्दों को कहने वाले के नाम और फ़ोटो के साथ सहेजें, ताकि वे काम की चैट्स में खो न जाएँ।
100% निजी
आपकी सभी प्रविष्टियाँ सिर्फ़ आपके डिवाइस पर सेव होती हैं — कोई क्लाउड नहीं, कोई बाहरी सर्वर नहीं।
ऐप की झलक
